选择一个情境,开始练习

从学生的具体处境出发,练习倾听与回应。

从一个情境开始,
一起练习倾听。

我的案例 小陈 大二 · 电气工程 · 导入于 10月24日
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学业困难

了解困难,回应挫败感

选择一位学生
小陈
小陈大二 · 电气工程

最近,他开始频繁缺课

连续几次没有到课。他说:“去了也听不懂,反正都一样。”

了解困难 · 回应挫败感5–8分钟
小许
小许大一 · 计算机科学

第一次考试,让他开始怀疑自己

最近一次测验没有通过。他有些失落,也不太愿意和同学讨论。

理解压力 · 支持适应5–8分钟
小周
小周大三 · 软件工程

面对补考,他不知道如何开始

几门课程需要补考。他想做些改变,但迟迟没有安排复习。

澄清顾虑 · 商量行动8–10分钟
小吴大二 · 数学

考试前总是心慌

临近考试就睡不着,总担心考不好,越复习越紧张。

理解焦虑 · 具体化5–8分钟
小郑大四 · 环境设计

分手之后一直走不出来

最近情绪低落,课也不太去上,提起这件事就流泪。

接纳情绪 · 支持8–10分钟
小孙大三 · 汉语言文学

说不清为什么不开心

连续一个多月提不起兴趣,睡不好,也说不清原因。

倾听 · 评估状况8–10分钟
小林大一 · 计算机科学

和室友几乎不说话了

因为作息和卫生闹过几次,现在互相不理,宿舍很压抑。

了解分歧 · 协商边界5–8分钟
小冯大二 · 工商管理

小组作业里总觉得自己被排挤

讨论时没人接他的话,他开始怀疑是不是自己的问题。

澄清感受 · 核对事实8–10分钟
小何大三 · 英语

和导师沟通总是紧张

每次见导师前都反复打腹稿,到了跟前还是说不清楚。

理解紧张 · 练习表达5–8分钟
小杨大二 · 土木工程

家里希望他退学

父亲说供不起了,让他先工作,他自己还想把书读完。

了解处境 · 支持选择10–12分钟
小罗大一 · 临床医学

父母正在闹离婚

最近总惦记家里的事,晚上给母亲打电话到很晚,白天没精神。

接纳情绪 · 稳定支持8–10分钟
小唐大三 · 会计学

一边上课,一边照顾生病的母亲

每周往返医院,作业和出勤都受到影响,却没和任何人说。

了解负担 · 商量安排8–10分钟
小韩大四 · 机械设计

考研还是就业,一直定不下来

两边都在准备,结果哪边都没有进展,越拖越焦虑。

澄清目标 · 比较选项8–10分钟
小曹大三 · 新闻传播

投了很多简历,都没有回音

投了三十多份,只接到两次面试,开始怀疑自己是不是不行。

理解挫败 · 调整策略5–8分钟
小邓大四 · 生物工程

家里安排的工作,他不想去

父母托人找了一个岗位,他更想自己试试,但不敢直说。

尊重自主 · 讨论风险8–10分钟
小蒋大二 · 建筑学

他说“活着没什么意思”

谈话中冒出这句话,随后说自己只是开玩笑,不愿再谈。

风险确认 · 支持联动10–12分钟
小沈大三 · 物理学

连续几天没有回消息

同学反映他把自己关在宿舍,不上课,也不回群里的消息。

了解状况 · 联系支持10–12分钟
小姚大一 · 公共管理

自伤照片发到了群里

同学转来照片,他本人不愿多说,只说“没事”。

安全确认 · 转介流程10–12分钟